Couverture lestée pour l'anxiété, le stress et autres

Les participants ayant reçu la couverture lestée étaient moins anxieux physiquement et mentalement, alors que le système nerveux parasympathique (calme, guérison et digestion) n'était pas actif. [3]

Ainsi, on peut conclure, sur la base des données de variance de la fréquence cardiaque, que la couverture lestée peut avoir augmenté l'activité du système nerveux parasympathique. [3]

Fondamentalement, les auteurs ont constaté qu'avec une couverture lestée, vous pouvez ne pas ressentir les conséquences physiques associées aux situations stressantes parce que votre système nerveux sympathique n'a pas été activé, même si vous êtes stressé pendant une longue période. [3]

Des niveaux élevés de cortisol sont associés à des niveaux élevés de stress et l'utilisation d'une couverture lestée peut effectivement réduire ces hormones de stress dans le corps[10]. [10]

Un pourcentage de haute fréquence plus élevé indique une plus grande présence d'activité du système nerveux parasympathique (réponse d'équilibre) ; un pourcentage de basse fréquence plus élevé indique une activité du système nerveux sympathique (réponse de combat ou de fuite). [3]

       

#pression #sérotonine #toucher #sentiment

La stimulation par pression profonde (DPS) ou le toucher par pression profonde (DPT) des couvertures lestées peut ressembler à un câlin, et les câlins libérant de l'ocytocine et de la sérotonine, ce qui nous fait nous sentir bien et atténue les sensations de douleur. [1]

De plus, les couvertures lestées utilisent le DPT (deep Pressure Touch) pour appliquer une pression sur votre corps, et cette pression, à son tour, vous étend et soulage une faute de maux[15]. [15]

Le poids de la couverture agit comme une thérapie par toucher profond et agit sur les récepteurs de toucher profonds situés dans tout votre corps. [12]

Les couvertures lestées ont été utilisées comme outil de pression tactile profonde (PTP) pour soulager l'anxiété de nombreuses populations de patients[4]. [4]

Les experts parlent de " thérapie par pression profonde " - l'idée est que la pression exercée par la couverture peut augmenter la sérotonine, une substance chimique dans votre corps qui vous fait vous sentir heureux et calme[11]. [11]

       

#étude #santé #thérapie #mentale

Une étude publiée en 2008 dans Occupational Therapy in Mental Health a montré que les couvertures lestées constituaient une thérapie sûre et efficace pour réduire l'anxiété des patients[12]. [12]

Une autre étude a testé les couvertures à haute altitude sur 30 personnes qui avaient été hospitalisées pour une crise de santé mentale, et 60 % d'entre elles ont signalé une baisse de leur anxiété après avoir utilisé la couverture[5]. [5]

Dans une étude publiée dans la revue Occupational Therapy in Mental Health, des chercheurs ont évalué l'efficacité des couvertures à haute altitude sur plus de 30 adultes souffrant de problèmes d'anxiété ou de stress[2]. [2]

Elle a obtenu un master en conseil clinique en santé mentale et propose désormais une thérapie aux enfants et aux jeunes dans le cadre d'une agence communautaire[3]. [3]

Dans une étude portant sur 32 adultes volontaires, 63 % d'entre eux ont signalé une diminution de leur anxiété après s'être allongés sous une couverture de 30 livres pendant 5 minutes[5]. [5]

#Sommeil #SSPT #insomnie

Si vous envisagez d'acheter une couverture lestée pour vous aider à lutter contre le stress, l'anxiété, le SSPT ou l'insomnie, vous ne vous tromperez pas avec Better Sleep.

La couverture lestée pour l'anxiété Better Sleep utilise la DPT ( thérapie par pression profonde ) pour combattre le stress léger - à - sévère, l'anxiété, le TDAH, les troubles du traitement sensoriel, l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos, et même le SSPT.

Le magazine TIME a appelé la couverture de gravité l'une des meilleures inventions de 2018, révélant qu'elles transforment les habitudes de sommeil, tandis que d'autres jurent qu'elles permettent de lutter contre l'insomnie et l'anxiété. [8]

Quelle que soit la cause de l'anxiété (par exemple, TDAH, SSPT, TOC, autisme, syndrome des jambes sans repos, apnée du sommeil, trouble bipolaire, etc. ), l'utilisation d'une couverture lestée est un moyen simple et non médicamenteux d'encourager un sommeil satisfaisant et réparateur[9]. [9]

       

#troubles #adultes #personnes

Les couvertures lourdes sont en fait utilisées depuis un certain temps, mais elles font enfin l'objet d'une plus grande attention en raison de l'impact qu'elles peuvent avoir sur les personnes, en particulier les enfants et les adultes souffrant de niveaux d'anxiété élevée et de troubles anxieux. [10] Better Sleep offre la meilleure couverture lestée pour l'anxiété.

Selon l'ADAA (Anxiety and Depression Association of America), il s'agit d'une statistique stupéfiante, mais ce qui est encore plus inquiétant, c'est qu'un type de trouble anxieux, le trouble d'anxiété sociale, affecte 15 millions d'adultes, soit 6,8 % de la population américaine. [7]

Si vous souffrez de stress et d'anxiété, vous n'êtes pas seul : les troubles anxieux touchent des millions d'adultes au Canada, et environ la moitié des Canadiens se disent stressés.

Pour les adolescents, l'anxiété est un défi prévalent : un adolescent canadien sur cinq a connu un trouble anxieux à un moment donné de son adolescence.

       

#autisme #enfants #troubles #thérapie

Traditionnellement, les couvertures lestées sont utilisées dans le cadre de l'ergothérapie pour les enfants souffrant de troubles sensoriels, d'anxiété, de stress ou de problèmes liés à l'autisme[12]. [12]

Temple Grandin, la biologiste bien connue et porte-parole de l'autisme, a été une championne de la thérapie par pression profonde et des couvertures lestées pour l'autisme. [2]

Les couvertures sont utilisées dans un type d'ergothérapie appelé « thérapie d'intégration sensorielle », qui aide les personnes atteintes d'autisme ou d'autres troubles mentaux à se concentrer sur les expériences sensorielles[14]. [14]

Par exemple, les personnes souffrant de troubles du traitement sensoriel, de TDAH et d'autisme ont été grandement soulagées par l'utilisation de couvertures lestées[9]. [9]

Au départ, les couvertures alourdies étaient surtout utilisées comme outils thérapeutiques pour aider les personnes atteintes de troubles du spectre autistique (TSA), de démence et d'autres troubles mentaux[14]. [14]

        

#patients #recherche #étude

Sur la base du succès de l'étude, les chercheurs ont conclu que les couvertures pondérées pour l'anxiété sont utiles comme outil non invasif. [2]

En menant des études similaires sur diverses procédures et populations, les chercheurs ont pu établir la crédibilité des couvertures lestées comme intervention contre l'anxiété dentaire. [3]

Échelle numérique d'anxiété : Les soignants ont noté l'anxiété perçue par leur patient avant et après le traitement dentaire ; plus le score est élevé, plus l'anxiété perçue est grande. [3]

Les patients ont été répartis au hasard dans l'un des deux bras de l'étude (ils ont reçu la couverture lestée pendant leur première perfusion ou la couverture lestée pendant leur deuxième perfusion). [4]

Cette étude a évalué l'efficacité d'une couverture thérapeutique lestée de qualité médicale sur l'anxiété des patients recevant leur première et deuxième perfusion de chimiothérapie dans un centre de perfusion ambulatoire. [4]

#poids #pression #stress

Les couvertures lestées , également appelées couvertures gravitationnelles ou couvertures lourdes, sont utilisées dans les communautés médicales et par les ergothérapeutes depuis des années. [0]

L’objectif de cette couverture lestée est de soulager votre stress et votre anxiété en vous aidant à vous détendre et à dormir plus profondément la nuit. [15]

Avant de nous plonger dans la recherche sur les couvertures lestées et l'anxiété, examinons rapidement ce qu'est une couverture lestée, au cas où vous ne les connaîtriez pas.