5 façons dont une couverture lestée pour l'apnée du sommeil pourrait vous aider

Grâce à leurs nombreux bienfaits, les couvertures lestées sont devenues extrêmement populaires ces dernières années. De nombreuses maladies, comme le TDAH, l'anxiété et le syndrome des jambes sans repos, bénéficieraient de leur capacité à reproduire une étreinte chaleureuse et à générer des émotions de satisfaction. Mais peuvent-elles aider à lutter contre l'apnée du sommeil ? Dans cet article, nous allons aborder les avantages d'une couverture lestée pour l'apnée du sommeil et vous aider à déterminer si elle vous convient.

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Examinons de plus près la science de l’apnée du sommeil avant d’aborder les avantages des couvertures lestées pour l’apnée du sommeil .

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par des interruptions répétées du flux d'air durant plus de 10 secondes. L'apnée obstructive du sommeil survient lorsque les voies respiratoires supérieures sont obstruées par des tissus mous au fond de la gorge ; on parle alors d' apnée obstructive du sommeil (AOS). L'apnée centrale obstructive et l'apnée complexe du sommeil sont deux formes moins courantes d' apnée du sommeil .

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil ignorent souvent qu'elles ont des difficultés respiratoires la nuit. Il arrive fréquemment qu'un membre de la famille soit témoin ou remarque les ronflements de la personne pendant un épisode (un signe courant d' apnée du sommeil ).

Le traitement de référence actuel de l'apnée du sommeil est l'utilisation d'appareils CPAP. En fournissant un flux continu d'air oxygéné dans les voies respiratoires, ces appareils aident le patient à respirer de manière plus régulière.

Les dangers de l'apnée du sommeil non traitée

L'apnée du sommeil non traitée a été associée à un certain nombre de problèmes de santé, notamment :

• diabète de type 2
• Obésité
• Problèmes cardiovasculaires
• Certains types de cancer

Selon une étude, le fait de ne pas traiter l’apnée du sommeil a également été associé à une augmentation de la glycémie, du rythme cardiaque, du niveau de stress et de la pression artérielle.

Avantages potentiels des couvertures lestées pour l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil ne se traite pas avec des couvertures lestées . Si vous présentez des signes et symptômes d' apnée du sommeil , consultez votre médecin au plus vite.

Les couvertures lestées , quant à elles, ont des effets bénéfiques sur l'organisme et peuvent aider les personnes souffrant d'apnée du sommeil . Voici quelques raisons pour lesquelles certaines personnes utilisent des couvertures lestées en complément d'un appareil CPAP et de médicaments.

 

1. Les couvertures lestées peuvent améliorer votre sommeil

En raison de leur maladie, connue pour provoquer des réveils fréquents, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont généralement un sommeil de mauvaise qualité. Une couverture lestée peut vous aider si vous ressentez une somnolence excessive pendant la journée. Les couvertures lestées stimulent la production de sérotonine, qui se transforme ensuite en mélatonine, l'hormone naturelle du sommeil. La mélatonine favorise un sommeil plus profond en interagissant avec le cycle circadien.

2. Ils maintiennent les niveaux de cortisol bas

Le taux de cortisol a également été associé à l'apnée du sommeil . Si une certaine quantité de cortisol est bénéfique pour l'organisme, une sécrétion excessive peut nuire à la santé. Les couvertures lestées utilisent une technique appelée « pression tactile profonde » pour exercer une pression apaisante sur le corps, ce qui contribue à ralentir le rythme cardiaque et la respiration tout en maintenant un taux de cortisol équilibré.

3. Ils peuvent abaisser votre tension artérielle

En raison de la baisse brutale du taux d'oxygène dans le sang tout au long de la nuit, de nombreux patients souffrant d'apnée du sommeil souffrent également d'hypertension artérielle. Les couvertures lestées simulent la sensation d'être enveloppé dans une étreinte chaleureuse, ce qui peut contribuer à réduire le stress et la tension artérielle.

4. Les couvertures lestées peuvent vous aider à dormir dans une position plus saine 

Pour les patients souffrant d'apnée du sommeil , la position allongée sur le côté est la meilleure, car elle permet à l'air de circuler facilement dans les poumons. Si vous apprenez à dormir sur le côté, une couverture lestée peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. En exerçant une pression supplémentaire sur votre corps, une couverture lestée réduit le risque de vous retourner sur le dos.

5. Une couverture lestée peut améliorer votre humeur

Il existe un lien bien établi entre le manque de sommeil et les maladies psychiatriques, et ce lien est considérablement renforcé en cas d'apnée obstructive du sommeil . Selon une étude publiée dans le Journal of Research in Medical Sciences, 53,9 % des personnes atteintes d'AOS souffrent d'anxiété et 46,1 % présentent des symptômes dépressifs. En stimulant la production d'hormones du bien-être comme l'ocytocine et la sérotonine, les couvertures lestées peuvent contribuer à réduire les symptômes des troubles de l'humeur. Elles peuvent contribuer à un profond sentiment de contentement lorsqu'elles s'accompagnent d'une baisse du taux de cortisol.

Faut-il investir dans une couverture lestée pour l’apnée du sommeil ?

C'est à vous de prendre cette décision. Il est toutefois important de noter que les personnes souffrant d'apnée du sommeil doivent consulter leur médecin avant d'utiliser une couverture lestée .

Si votre médecin vous autorise à dormir avec une couverture lestée , choisissez-en une qui réponde à tous vos besoins. Choisissez une couverture lestée qui pèse environ 10 % de votre poids.

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