Les couvertures lestées sont-elles chaudes ? Guide pour les personnes qui ont chaud au sommeil

Guide pour les dormeurs qui ont chaud

De nombreux clients épuisés et en manque de sommeil se demandent peut-être avec lassitude : « Les couvertures lestées sont-elles chaudes ? » lorsque les températures et les indices de chaleur atteignent des sommets cet été. L'idée de porter d'autres vêtements cet été étant intolérable, soyons francs. De plus, une couverture lestée chaude pourrait aggraver un problème que les couvertures lestées sont censées soulager chez les personnes souffrant déjà de sensibilité sensorielle, d'insomnie ou d'anxiété .

Pour ceux qui ont besoin d'un meilleur sommeil pendant les mois chauds de l'été ainsi que pour ceux qui ont facilement trop chaud la nuit, une couverture lestée rafraîchissante décente peut être une excellente solution.

Les couvertures lestées sont-elles chaudes au contact direct ?

Se retrouver trempé de sueur après un profond sommeil au milieu de la nuit n'est pas agréable. Bonne nouvelle pour tous ceux qui cherchent la couverture lestée idéale pour l'été ou qui se demandent simplement s'il existe une couverture lestée qui n'augmente ni ne diminue la température corporelle.

Les couvertures lestées sont-elles chaudes au toucher ? Non, pas toujours.

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ne sont pas forcément compatibles avec les couvertures lestées . C'est d'ailleurs pour cette raison qu'il existe tant de couvertures lestées rafraîchissantes. Examinons les nombreuses variétés de couvertures lestées conçues pour réguler la température.

Les couvertures lestées sont-elles bonnes pour les personnes qui ont chaud pendant leur sommeil ?

Tout le monde peut bénéficier d'une bonne couverture lestée , surtout ceux qui ont tendance à avoir chaud la nuit. Alors, les couvertures lestées sont-elles bénéfiques pour les personnes qui ont vite trop chaud la nuit ? Oui, pour répondre brièvement.

De nombreuses solutions s'offrent à vous, quel que soit le climat et les préférences de température de chacun. Une couverture lestée de qualité peut être bénéfique pour tous, même pour ceux qui ont du mal à rester au frais la nuit.

Existe-t-il une couverture lestée qui n’est pas chaude ?

Une couverture lestée peut paraître inconfortable, surtout en été. Cependant, il existe des solutions pour les dormeurs qui ont trop chaud lors des nuits humides d'été.

Lorsque vous essayez de choisir la couverture idéale pour éviter la surchauffe sous les couvertures, tenez compte des recommandations données dans l'article ci-dessous.

Examinons les causes profondes de la chaleur pendant le sommeil.

Qu'est-ce qui vous fait chaud la nuit ?

Parfois, ce qui nous garde au chaud la nuit a moins à voir avec ce qu’il y a dans nos lits qu’avec ce qui se passe à l’intérieur de notre corps et de notre esprit.

Les variables suivantes peuvent influencer la température de votre corps lorsque vous dormez :

Environnement de sommeil – Les climatiseurs qui ne fonctionnent pas correctement, les vagues de chaleur et les vêtements épais comme la polaire et la flanelle peuvent tous augmenter votre risque de surchauffe la nuit.

Hormones : Les adultes en périménopause ressentent des bouffées de chaleur plus fréquentes la nuit. Les sueurs nocturnes sont l'un des symptômes de l'apnée du sommeil, qui peut également être provoquée par les baisses d'œstrogènes et de progestérone fréquentes pendant la ménopause.

TSPT et anxiété – Associées à l'anxiété et au trouble de stress post-traumatique, les crises de panique nocturnes peuvent provoquer des sueurs, des bouffées de chaleur et des frissons. La température corporelle peut augmenter en raison des battements cardiaques rapides et saccadés qui accompagnent les cauchemars.

Compte tenu de cela, vous pourriez être sceptique quant à l'efficacité d'une couverture lestée . Pourtant, vous pourriez vous demander si l'ajout d'une couche supplémentaire n'alimenterait pas encore davantage ces cauchemars.

Non, pas toujours. Les couvertures lestées peuvent être très utiles pour contrôler les hormones liées au stress et au sommeil. Leur fonction DPS permet de réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress . Le taux de mélatonine augmente lorsque le taux d'hormone du stress diminue, ce qui favorise un sommeil plus réparateur.

Pour les personnes souffrant d'anxiété liée aux hormones ou au stress , une couverture lestée idéale peut soulager la pression exercée par le toucher . Une couverture plus épaisse peut ainsi prévenir les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Ce poids supplémentaire peut même vous aider à mieux dormir .

Cependant, les personnes qui ont chaud et qui dorment doivent être exigeantes lorsqu'elles recherchent une marque de couverture lestée qui laissera l'air circuler sans augmenter le risque de transpiration.

Couvertures lestées pour toutes les saisons

La majorité des clients souhaitent une couverture lestée qui peut être utilisée toute l’année, et pas seulement pendant les mois froids d’hiver où se blottir sous une couverture épaisse semble confortable.

En réalité, le tissu recouvrant la couverture lestée a un impact considérablement plus important sur la température du corps lors de l'utilisation d'une de ces couvertures que le poids de la couverture elle-même.

Pour la plupart des gens, porter des matières comme la polaire et la flanelle par temps chaud n’est généralement pas une bonne idée.

Lorsqu'on utilise une couverture lestée ou une couette qui retient la chaleur, on a facilement chaud la nuit. Tenter de s'endormir en laissant la chaleur corporelle monter n'est ni confortable ni sain.

Envisagez des matériaux qui ne retiennent pas la chaleur, comme ceux fabriqués à partir de bambou, d'eucalyptus ou d'un mélange coton-polyester , pour une excellente couverture lestée toutes saisons.

Régler le thermostat quelques degrés plus bas la nuit aidera également les personnes qui transpirent facilement lorsqu'elles utilisent une couverture lestée à rester à l'aise et à passer une bonne nuit de sommeil .

Coton

Le coton est une option traditionnelle et appréciée par de nombreuses personnes qui utilisent régulièrement des couvertures lestées afin de s’endormir rapidement.

L’une des solutions les plus abordables et les plus utiles est une couverture lestée qui utilise une housse de couette en coton ou qui est composée d’un mélange coton-polyester.

Le tissu léger et respirant de ces couvertures et couettes permet également à la personne emmitouflée sous la couverture de rester au frais et à l'aise tout en s'endormant sans effort. Ces couvertures et couettes sont souvent plus faciles à nettoyer.

Perles en plastique

Si vous recherchez la couverture lestée idéale pour l'été, les perles de verre peuvent être un matériau de remplissage fantastique.

Contrairement à leurs rivales, les granulés et les billes de poly, ces billes sont froides au toucher et ne retiennent pas la chaleur.

Par rapport aux autres possibilités en matière de plastique, la perle de verre est également nettement plus respectueuse de l’environnement.

Ces billes ne sont pas seulement élégantes et écologiques, elles sont aussi lisses, plus petites et plus lourdes que les granulés de plastique . Cela signifie qu'il faut moins de verre pour obtenir le poids approprié, ce qui rend les couvertures lestées plus portables et moins encombrantes.

Ces couvertures lestées peuvent être remplacées par des couvertures lestées fabriquées avec des garnitures en verre .

Conclusion

Trouver la meilleure couverture lestée rafraîchissante n’est pas difficile, mais cela dépendra des préférences.

Cependant, les couvertures lestées donnent-elles chaud ? L'extérieur de la couverture peut être maintenu frais et confortable grâce à des matériaux comme le coton , l'eucalyptus et le bambou. Le rembourrage peut également être important. Les billes de verre peuvent être rafraîchissantes et ne retiennent pas la chaleur aussi bien que la plupart des autres granulés .

Consultez nos réponses aux questions fréquemment posées suivantes pour vous aider à choisir la meilleure couverture lestée rafraîchissante :

QUESTION : Quel poids doit-il avoir ?

Le poids des couvertures lestées doit représenter 10 % du poids du corps, plus 500 g à 1 kg. Pour en savoir plus sur le choix d'une couverture lestée , cliquez ici.

QUESTION : Les couvertures lestées améliorent-elles réellement la qualité de votre sommeil ?

Oui, ils peuvent aider les gens à se sentir plus à l’aise et à mieux dormir en réduisant leur anxiété et leur incapacité à dormir.

QUESTION : Les enfants peuvent-ils utiliser une couverture lestée ?

Oui, les couvertures lestées peuvent être utilisées sur les enfants et sont fréquemment utilisées pour traiter des problèmes tels que l'autisme, le TDA, le TDAH et les troubles sensoriels. Cependant, une couverture lestée ne doit jamais être utilisée sur un enfant de moins de cinq ans.

QUESTION : Les couvertures lestées me font-elles surchauffer ?

Non, pas toujours. Comme nous l'avons déjà mentionné, la qualité de la couverture est essentielle. Une couette en coton ou en bambou peut contribuer à réguler la température et favoriser un sommeil réparateur.

QUESTION : Cela aggravera-t-il les bouffées de chaleur ?

De nombreuses femmes souffrant de bouffées de chaleur dues à la ménopause ou à un déséquilibre hormonal peuvent également présenter des symptômes supplémentaires, comme l'insomnie, ce qui les empêche de bien dormir. Ces solutions rafraîchissantes ou toutes saisons peuvent être adaptées aux femmes souffrant de bouffées de chaleur nocturnes, car elles aident à maintenir la température corporelle et à mieux dormir .

Ne laissez pas un sommeil chaud vous alourdir

La couverture lestée idéale peut être une excellente solution pour les personnes qui ont du mal à s’endormir, car elle a le pouvoir d’augmenter la mélatonine et de réduire le cortisol.

Mais avec les couvertures lestées , vous ne devriez pas juger un livre à sa couverture, contrairement aux romans.

Le coton évacuant l'humidité et les autres fibres naturelles, offrant une excellente ventilation, vous gardent au frais et au frais. Êtes-vous prêt à découvrir le linge de lit, les couvertures, les oreillers et les couvertures lestées rafraîchissantes les mieux adaptés à votre lit et à vos préférences de sommeil ? Achetez dès aujourd'hui chez BETTER SLEEP et endormez-vous pour une nuit fraîche et douillette. Guide pour les personnes qui ont chaud au sommeil