Comment les couvertures lestées aident-elles à lutter contre l’anxiété ?

Plongeons dans la science de la façon dont les couvertures lestées peuvent vous aider à surmonter naturellement le stress et l’anxiété .

• Des études récentes ont montré que les couvertures lestées réduisent l’anxiété .
• La pression tactile profonde (DTP) est la science sous-jacente aux couvertures lestées , et la DTP présente plusieurs avantages scientifiquement prouvés.
• Nos couvertures lestées sont sans rembourrage, contrairement aux couvertures traditionnelles, ce qui signifie une répartition du poids plus uniforme, un DTP plus efficace et plus de paix.

Avez-vous du mal à vous concentrer pendant la journée ou à vous endormir le soir à cause de votre anxiété ? D'autres font de beaux rêves pendant que vous êtes absorbé par vos soucis ?

Une couverture lestée peut être bénéfique. Oui, si vous en avez une.

Bien que le stress puisse être passager, beaucoup d'entre nous souffrent d' anxiété en permanence. Ces sensations d'angoisse et de peur peuvent avoir un impact considérable sur la santé et le bien-être général. Cet article décrit le fonctionnement des couvertures lestées pour les personnes anxieuses et répond aux questions fréquemment posées sur la réduction du stress grâce à une couverture lestée .

Les couvertures lestées aident-elles à lutter contre l’anxiété ?

Des études récentes soutiennent l'utilisation d'une couverture épaisse pour soulager l'anxiété . Selon une étude publiée dans le Clinical Journal of Oncology Nursing en août 2020, les patients sous chimiothérapie ressentaient moins d'anxiété lorsqu'ils utilisaient une couverture lestée .

Selon les chercheurs, les couvertures lestées sont également bénéfiques pour les personnes atteintes de maladies chroniques comme la fibromyalgie ou le syndrome des jambes sans repos, de troubles comme le syndrome de stress post-traumatique et pour toute personne souffrant de niveaux d’anxiété élevés.

L’American Sleep Association, l’Université de Harvard et la Cleveland Clinic conviennent toutes qu’une couverture lestée peut aider à lutter contre l’anxiété. 

Couvertures lestées pour la santé mentale

Les couvertures lestées contre l'anxiété pour adultes sont un excellent outil pour gérer non seulement votre anxiété , mais aussi votre santé mentale dans son ensemble. Pour les personnes souffrant de TSPT ou d'autres troubles du sommeil, l'utilisation d'une couverture lestée peut contribuer à soulager des symptômes tels qu'un taux de cortisol élevé, une hypervigilance ou une fatigue excessive.

Les couvertures lestées pour le TSPT sont similaires aux couvertures lestées pour la dépression : elles réduisent l'anxiété en augmentant la production de sérotonine. Une fois que vous aurez adopté une routine d'utilisation d'une couverture lestée , vous constaterez qu'elle aide à détendre votre esprit et votre corps, améliorant ainsi votre sommeil et votre niveau d'énergie pendant la journée. Vous remarquerez également qu'un bon repos améliore votre humeur.

Comment une couverture lestée réduit-elle l’anxiété ?

Décomposons la science du sommeil sous des couvertures lestées .

Mise à la terre du corps

On peut se sentir plus à l'aise en s'appuyant sur la terre en tirant son corps vers le bas à l'aide d'un poids conséquent. Les sensations de tension sont ainsi atténuées, ce qui facilite l'endormissement. Un peu trop hippie pour vous ? Poursuivez votre lecture.

Pression tactile profonde

La théorie des couvertures lestées repose sur la pression accrue activant la pression tactile profonde, combinée aux effets de la mise à la terre (DTP). Une augmentation des taux de sérotonine (l'hormone du bonheur), de mélatonine (l'hormone du sommeil) et une diminution du cortisol ne sont que quelques-uns des avantages, confirmés par la recherche, de la DTP (l'hormone du stress). Pour mieux comprendre, examinons le fonctionnement de ces hormones.

Qu'est-ce que la sérotonine ?

La sérotonine est une substance produite par nos cellules nerveuses qui sert de transmetteur d'informations entre les cellules. On la trouve principalement dans le cerveau et les intestins, mais aussi dans les plaquettes sanguines. Elle a un impact sur différentes activités psychologiques et biologiques car elle est présente dans ces parties cruciales du corps.

La sérotonine régule notre tension artérielle, notre rythme cardiaque et notre humeur en interagissant avec d'autres systèmes. Ce dernier point est particulièrement important pour le bien-être mental. Elle est considérée comme un stabilisateur naturel de l'humeur qui réduit l'inquiétude et renforce le sentiment de joie. C'est une substance chimique très puissante !

La dépression, l'anxiété et l'insomnie ont toutes été associées à un faible taux de sérotonine. Le DTP induit une augmentation du taux de sérotonine, ce qui a un effet calmant, apaisant et apaisant. La sérotonine réduit naturellement le stress, puis l' anxiété .

Fonctionnement de la mélatonine

À l'approche du sommeil, la sérotonine se transforme naturellement en mélatonine, l'hormone qui indique à votre corps qu'il est temps de se reposer. Votre corps est alors prêt pour un sommeil plus profond et plus paisible, avec des niveaux de sérotonine élevés et une production naturelle de mélatonine.

Le cortisol, l'hormone naturelle du stress produite par l'organisme, est un autre composant important de cette équation chimique. Il est également connu comme le système d'alarme intégré du corps, car il communique avec le cerveau pour réguler la motivation, les capteurs de peur et l'humeur.

Équilibre les niveaux de cortisol

Lorsque nous sommes stressés, notre taux de cortisol est plus élevé. Un stress constant active en permanence notre cortisol, ce qui augmente notre rythme cardiaque et notre tension artérielle, et stimule également d'autres systèmes de notre corps. Comme on peut s'y attendre, il peut également rendre l'endormissement et le maintien du sommeil plus difficiles.

Une étude a été menée pour déterminer les effets biologiques des couvertures lestées sur le corps humain pendant le sommeil. Pour ce faire, ils ont suivi les niveaux de cortisol, de sommeil, de douleur et de stress. Quels ont été les résultats ?

Les couvertures lestées ont réduit le taux de cortisol pendant la nuit, ce qui a contribué à soulager les troubles du sommeil, l'anxiété et la tension. Lorsque le taux de cortisol diminue, notre bien-être physique et mental s'améliore.

En plus de vous envelopper dans une confortable couverture lestée Better Sleep , c'est une bonne idée d'utiliser des activités supplémentaires pour soulager le stress comme :

• Avoir une alimentation équilibrée
• Méditation
• Exercice
• Rester connecté : le pouvoir d’un bon rire avec un être cher ne doit pas être sous-estimé.