Avantages de la couverture lestée : tout ce que vous devez savoir

Vous avez du mal à dormir ou passez vos nuits à compter les moutons ? Dans un monde où les emplois du temps sont chargés et les routines stressantes, bien dormir devient difficile. Presque tout le monde est confronté au stress, qu'il soit personnel ou professionnel. Ce stress entraîne parfois des nuits blanches, entraînant mauvaise humeur, baisse de productivité et baisse d'enthousiasme. C'est là que les couvertures lestées entrent en jeu. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement et comment une couverture peut-elle contribuer à de saines habitudes de sommeil ? Examinons la question.

Que sont les couvertures lestées ?

Une couverture lestée n’est pas un concept nouveau, mais elle a récemment gagné en popularité dans le monde entier.

Une couverture lestée , également appelée « couverture gravitationnelle », pèse généralement entre 2,3 et 14 kg. Ces couvertures lestées présentent un poids supplémentaire qui les distingue des autres couvertures ordinaires. Elles exercent une légère pression sur la personne qui se trouve en dessous pour favoriser un sommeil calme et apaisant, et peuvent ainsi guérir de nombreuses maladies comme l'anxiété, le stress et l'insomnie.

Les couvertures lestées sont spécialement conçues selon une technique thérapeutique appelée stimulation par pression profonde, qui est utilisée cliniquement pour réduire le stress et favoriser des habitudes de sommeil saines en induisant une pression ferme et douce sur le corps, tout comme l'emmaillotage des bébés.

Les couvertures lestées sont généralement disponibles en deux modèles : tricotées et en duvet. Les couvertures lestées en duvet sont garnies de granulés de plastique ou de billes de verre, tandis que les couvertures lestées tricotées sont garnies de fil dense. De nombreux scientifiques ont cliniquement reconnu leurs bienfaits grâce à divers tests et recherches.

Les nombreux avantages des couvertures lestées :

La couverture lestée présente de nombreux bienfaits reconnus, comme le soulagement de la douleur, la réduction du stress et de l'anxiété, et bien plus encore. On la présente comme la meilleure alternative aux médicaments pour traiter divers troubles sensoriels. Examinons les formidables avantages de ces couvertures lestées :

• Dormez bien : Un sommeil réparateur est essentiel pour recharger vos batteries et vous sentir frais et dispos tout au long de la journée. De nombreux médecins recommandent 7 à 8 heures de sommeil pour mener une vie saine. Cependant, le stress, l'anxiété et bien d'autres facteurs perturbent souvent notre sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité peut engendrer une journée frustrante et stressante. Il réduit également l'efficacité au travail. Les couvertures lestées stimulent la production d'hormones qui améliorent l'humeur, la sérotonine, qui favorise la relaxation, et la mélatonine, qui favorise l'endormissement, contribuant ainsi à un sommeil de qualité. Intégrer les couvertures lestées à votre routine quotidienne peut vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil.

• Offrir une sensation de câlin : il arrive parfois que l'on ait envie d'un câlin réconfortant. Même lorsqu'un enfant est blessé, il va prendre ses parents dans ses bras. Les câlins sont la meilleure sensation au monde, ils peuvent apaiser la souffrance et soulager la douleur. Un câlin libère une hormone appelée ocytocine, source de détente. Les couvertures lestées sont conçues pour que la personne qui se trouve en dessous ressente une sensation de câlin et de maintien. Ces couvertures ont un effet apaisant, comparable à celui d'un câlin, et améliorent le sommeil et les symptômes comportementaux.

• Lutte contre l'insomnie : Cette couverture lestée est une véritable aubaine pour les personnes souffrant d'insomnie ou passant des nuits blanches. Nombreuses sont celles qui ont du mal à dormir à cause de l'insomnie et d'autres troubles du sommeil. Plutôt que de compter les moutons et d'écouter des histoires chaque soir pour s'endormir, utiliser une couverture lestée est la meilleure solution. Elle favorise la production de sérotonine, qui régule le sommeil en procurant une sensation de détente et en libérant de l'ocytocine, qui soulage la douleur et le stress. Ces hormones favorisent un sommeil calme et confortable. De nombreux scientifiques recommandent cliniquement les couvertures lestées pour lutter contre l'insomnie.

• Réduire le stress et l'anxiété : que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, presque tout le monde subit du stress. Ce stress peut perturber le sommeil. Une couverture lestée peut vous aider à lutter contre ce stress et cette anxiété. La pression libérée par les couvertures lestées réduit la production de cortisol, une hormone responsable du stress et de l'anxiété. Ainsi, intégrer ces couvertures à votre quotidien peut réduire le stress et l'anxiété, qui perturbent votre sommeil.

• Aide pour les troubles du spectre autistique : Le trouble du spectre autistique (TSA) est une maladie qui se caractérise par des difficultés à interagir, à communiquer, à se comporter et à socialiser avec les autres. Plusieurs études ont observé un changement comportemental positif chez les adultes et les adolescents diagnostiqués avec un TSA après avoir intégré des couvertures lestées à leur quotidien. Ces couvertures procurent une sensation de câlin et de gonflement qui développe un sentiment de sécurité et de calme. Bien qu'il n'existe pas de remède contre les TSA, il est possible de gérer ses symptômes grâce à ces techniques thérapeutiques.

• Réduire le rythme cardiaque : une couverture lestée procure un effet tactile qui contribue à ralentir le rythme cardiaque. Ces couvertures lourdes ont un effet apaisant et apaisant qui prévient l'accélération du rythme cardiaque en calmant le système nerveux et en libérant l'ocytocine, une hormone qui contrôle le rythme cardiaque et réduit la tension artérielle, créant ainsi un effet relaxant, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.

• Calmer le système nerveux : l'hyperactivité du système nerveux autonome peut entraîner de graves problèmes tels que l'anxiété, l'essoufflement, l'accélération du rythme cardiaque et l'hyperactivité. Une légère pression exercée sur la personne en dessous aide à calmer le système nerveux et à réduire son activité pendant le sommeil. Un système nerveux calme peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété, à contrôler le rythme cardiaque et à améliorer la qualité du sommeil.

Derniers mots :

Les couvertures lestées gagnent en popularité pour réduire le stress et améliorer les habitudes de sommeil chez les personnes de tous âges, adultes comme adolescents. Intégrer des couvertures lestées Better Sleep à son quotidien peut prévenir le stress, l'anxiété et diverses autres maladies chroniques liées à de mauvaises habitudes de sommeil. Elles contribuent à une vie saine et favorisent le bien-être.