Couvertures lestées : comment ça marche ? Quels sont leurs avantages ?

La popularité des couvertures lestées a récemment explosé. Pour beaucoup, leur utilisation est devenue une habitude, et ce pour une bonne raison. La science et les experts confirment les bienfaits de ces couvertures pour la santé : soulagement du stress, suppression de l'anxiété et amélioration du sommeil.

Des études indiquent également que les personnes souffrant d'insomnie, d'autisme et de troubles anxieux peuvent en bénéficier. Si vous avez fait des recherches sur le sommeil, vous avez probablement déjà rencontré des couvertures lestées parmi les remèdes naturels. Mais sont-elles efficaces ? Et si oui, quel mécanisme utilise-t-elle pour produire ces bienfaits ? Poursuivez votre lecture :

Comment fonctionnent les couvertures lestées ?

Étonnamment, le mécanisme des couvertures lestées est une science simple aux résultats exceptionnels. Elles maximisent la pression des tissus profonds (PTP) pour favoriser la relaxation et favoriser un sommeil profond. En activant les points de pression du corps, la PTP procure détente et apaisement. Résultat : bonne humeur, bonheur et vie sans stress. Ceci dit, la PTP est un peu comme un massage ou une étreinte apaisante.

Dans cet article, vous apprendrez tout sur les couvertures lestées. Vous y découvrirez les bases et les aspects clés de ce type de couverture. Vous découvrirez également la science qui les sous-tend et son action pour soulager le stress et l'anxiété. Nous verrons également comment les couvertures lestées soulagent la douleur, les troubles du sommeil et améliorent la qualité du sommeil.

Pour un bref aperçu de ce qui va arriver, jetez un œil aux questions suivantes :

1. Les couvertures lestées sont-elles efficaces contre l’anxiété ?
2. Une couverture lestée peut-elle vous faire transpirer ?
3. Une couverture lestée est-elle faite pour vous ?
4. Les couvertures lestées agissent-elles instantanément ou prennent-elles du temps ?

Pour obtenir des réponses à ces questions pertinentes sur la couverture lestée, lisez la suite :

La magie derrière la pression tactile profonde (sommeil, hormones et bonne humeur)

Comme nous l'avons mentionné précédemment, les couvertures lestées favorisent le calme, la bonne humeur et le sommeil grâce à une pression tactile profonde. Et grâce à la stimulation par pression du DTP, vous ressentirez détente et sérénité. Elles exercent les mêmes effets qu'un lange pour bébé : sécurité, confort et détente assurés par la pression.

Avez-vous déjà profité d'un spa pour quelques heures de paix et de détente, tant pour le corps que pour l'esprit ? L'instant d'après, vous n'avez qu'une envie : faire une sieste. Et c'est exactement la sensation que vous procurera la thérapie par pression profonde. Elle agit sur les points de pression de votre corps, provoquant une cascade de réactions chimiques essentielles.

Et la première réaction qui se produit est la libération de sérotonine, également connue sous le nom d’hormone du bonheur ou de la bonne humeur.

Qu'est-ce que la sérotonine ?

La sérotonine est une hormone essentielle à la régulation de l'humeur. Grâce à sa libération, vous vous sentez bien même après une journée déprimante. Elle joue donc un rôle crucial dans la qualité du sommeil et le bien-être général. Pour améliorer la libération de sérotonine dans l'organisme, vous pouvez recourir à diverses techniques.

Par exemple, vous pouvez essayer de faire de l'exercice ou profiter du soleil chaud le soir après une journée pluvieuse. Cependant, la méthode la plus efficace et la plus fiable reste la stimulation par pression. Et c'est facile à réaliser grâce aux couvertures lestées.

Lorsque le taux de sérotonine augmente, vous commencez à vous sentir détendu, votre humeur change et votre sommeil s'améliore. Mais pourquoi ? Eh bien, la sérotonine est une source de mélatonine, l'hormone du sommeil.

Des recherches ont montré qu'une amélioration du taux de sérotonine réduit la durée du sommeil paradoxal (REM). Pendant ce sommeil, vous commencez à rêver. Or, votre cerveau a besoin d'un sommeil non paradoxal, c'est-à-dire d'une période de repos pendant laquelle le cerveau peut se détendre et récupérer.

Par conséquent, le sommeil lent est le plus bénéfique pour le bien-être cérébral. Il a des effets réparateurs qui rafraîchissent le cerveau et vous permettent de vous réveiller détendu et reposé. De plus, grâce à l'augmentation du taux de sérotonine, le corps passe plus de temps en sommeil lent.

À quoi s'attendre lorsque les niveaux de sérotonine baissent

Grâce aux couvertures lestées, vous pouvez augmenter votre taux de sérotonine. Cependant, il arrive que ce taux diminue dans l'organisme. Conséquences : mauvaise humeur et somnolence. Plus frustrant encore, les effets secondaires négatifs qui en découlent. Vous avez sûrement déjà ressenti cela après une mauvaise nuit de sommeil. Souvent, vous vous réveilliez de mauvaise humeur et n'aviez aucune envie de faire quoi que ce soit.

Cela dit, la sérotonine est essentielle à la qualité et à la régularité du sommeil. Par conséquent, si vous avez du mal à vous endormir, un faible taux de sérotonine pourrait en être la cause. De plus, vous pourriez souffrir de dépression et d'anxiété en raison d'un faible taux de cette hormone dans l'organisme.

Alors, existe-t-il un moyen d’améliorer la qualité de votre sommeil ?

Avec la bonne technique, vous pouvez améliorer votre taux de sérotonine. Étant une molécule naturellement produite par l'organisme, la meilleure façon d'augmenter son taux est de faire appel à notre capacité naturelle. C'est là que les couvertures lestées entrent en jeu. Elles stimulent la capacité naturelle du corps à produire de la sérotonine. Vous pouvez également essayer d'autres techniques pour augmenter la concentration de sérotonine.

Et que savez-vous de la mélatonine ?

Pour commencer, savez-vous quelle hormone régule les cycles veille-sommeil ? Eh bien, c'est la mélatonine. On l'appelle aussi rythme circadien. Pendant la journée, le taux de mélatonine dans l'organisme chute considérablement. Ainsi, nous pouvons rester éveillés et actifs toute la journée.

Mais lorsque la nuit tombe, la glande pinéale est stimulée pour sécréter de la mélatonine. Souvent, cette sécrétion commence à 21 h, mais d'autres facteurs peuvent influencer ce changement. Par exemple, si vous vous trouvez dans une région où la lumière du jour est plus intense, l'heure peut se décaler jusqu'à 22 h ou 23 h. En effet, la lumière du jour inhibe la sécrétion de mélatonine.

Lorsque la sécrétion de mélatonine commence enfin, vous ressentez de la somnolence. De plus, une couverture lestée peut aider le corps à produire davantage de mélatonine. En vous couvrant d'une couverture lestée, vous stimulez la sécrétion de sérotonine. La sérotonine, précurseur de la mélatonine, améliore la qualité du sommeil. De plus, le calme et la détente apportés par ces couvertures favorisent l'endormissement.

De plus, les couvertures lestées sont également efficaces pour soulager le stress. Elles peuvent vous aider à vous calmer en cas d'anxiété ou de dépression. Elles y parviennent en réduisant la concentration de cortisol dans l'organisme. Le cortisol, source de stress et d'anxiété et principale cause de mauvaise qualité du sommeil, ne posera aucun problème. Vous vous endormirez ainsi paisiblement. Sachant cela, découvrons comment les couvertures lestées aident les personnes stressées.

Comment les couvertures lestées réduisent-elles le cortisol et le stress ?

En plus d'augmenter les niveaux d'hormones positives comme la mélatonine et la sérotonine, les couvertures lestées sont également efficaces pour supprimer les hormones négatives. Dans ce cas, il s'agit de l'hormone cortisol, aussi appelée hormone du stress. Un excès ou un manque de cortisol est néfaste pour l'organisme. Voici quelques conseils pour vous aider à comprendre :

• Un excès de cortisol dans l'organisme entraîne des émotions frustrantes, comme le stress, tout au long de la journée. À l'inverse, un taux plus faible entraîne une fatigue permanente.
• Il nous faut donc la bonne quantité de cortisol, ni plus ni moins. Un taux légèrement plus élevé le matin est nécessaire pour déclencher le réveil. Par la suite, il devrait diminuer progressivement, puis se stabiliser pour le reste de la journée. De plus, ces faibles niveaux nous aideront à nous endormir le soir sans effort.
• Notez également qu'un taux de cortisol élevé en fin de soirée et tout au long de la nuit perturbe le sommeil. Il provoque agitation, stress et anxiété, ce qui nuit à un sommeil normal. Cependant, l'utilisation d'une couverture lestée peut stimuler la capacité du corps à supprimer le cortisol. Grâce à l'augmentation du taux de sérotonine et, par conséquent, de mélatonine, vous dormirez profondément par la suite.

Couvertures lestées pour la douleur chronique

Au-delà de leur effet thérapeutique sur l'anxiété et le stress, les couvertures lestées sont également idéales pour soulager les douleurs chroniques. Attention, la douleur chronique est un autre ennemi d'un sommeil de qualité. En effet, elle provoque un stress mental qui vous empêche de vous détendre et de vous endormir. Heureusement, une couverture lestée est un remède contre ces deux problèmes. En augmentant le taux de sérotonine dans le corps, la douleur est supprimée. Parallèlement, la mélatonine augmente significativement, surtout à l'heure du coucher. Grâce à cela, vous pouvez vous sentir détendu et vous endormir profondément.

FAQ

1. Les couvertures lestées sont-elles efficaces contre l’anxiété ?

L'anxiété et le stress persistants nuisent à votre bien-être. Sans traitement, votre santé en pâtira inévitablement. Par exemple, ils peuvent miner votre confiance, votre bonheur et votre productivité. Souvent, ces deux phénomènes se combinent pour aggraver encore les problèmes de santé. Mais pourquoi en est-il ainsi ?

Eh bien, parce qu'ils provoquent des symptômes similaires, tels que tensions musculaires, insomnie, irritabilité et maux de tête. Le stress peut donc être perçu comme de l'anxiété, et inversement. Heureusement, cette confusion n'est pas problématique, surtout si vous avez une couverture lestée.

Selon les experts de l'ASA (Association américaine du sommeil), une couverture lestée peut soulager l'anxiété. C'est donc un outil thérapeutique fiable pour toute personne souffrant d'anxiété et de stress. Dans une autre étude, plus de 65 % des participants ont signalé une baisse de leur anxiété après avoir utilisé une couverture lestée.

2. Une couverture lestée peut-elle vous faire transpirer ?

C'est une préoccupation fréquente chez tous les utilisateurs de couvertures lestées. On se demande souvent si dormir avec moins de kilos peut entraîner des nuits chaudes et moites. Heureusement, ce n'est pas le cas, surtout avec les couvertures lestées Better Sleep. En effet, le poids de ces couvertures est réparti uniformément sur le corps. De plus, l'air circule suffisamment pour éviter la surchauffe et la transpiration.

3. Une couverture lestée est-elle faite pour vous ?

Oui, les couvertures lestées conviennent à tous. Cependant, si vous souffrez d'une affection particulière nécessitant des soins particuliers, consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit. Par ailleurs, les couvertures lestées sont adaptées à tous, y compris aux enfants de 4 à 14 ans. Pour bénéficier d'options exclusives pour enfants et adultes, contactez Better Sleep.

4. Les couvertures lestées agissent-elles instantanément ou prennent-elles du temps ?

Cela dépend de vos habitudes de sommeil et de la réaction de votre corps à cet outil thérapeutique. De plus, l'utilisation de couvertures lestées n'est pas différente de la stimulation des tissus profonds, qui ralentit le rythme cardiaque. Une couverture lestée ralentit également le rythme cardiaque en cas d'anxiété, ce qui procure un apaisement mental et physique. C'est un effet que certains utilisateurs ressentent dès le premier jour d'utilisation de ce produit.

Il est donc vrai que certains utilisateurs ressentiront un effet relaxant dès le premier jour. Cependant, d'autres en apprécieront les bienfaits après une utilisation prolongée. Quoi qu'il en soit, une utilisation régulière est essentielle pour bénéficier d'effets positifs durables.

Si vous êtes un nouvel utilisateur, nous avons des conseils pratiques pour vous. Les voici :

• Facilité d'entrée

Ne vous précipitez pas pour vous couvrir entièrement le premier jour. Couvrez-vous plutôt à moitié pendant au moins 3 à 5 jours. Cela aidera votre corps à s'habituer au produit. Cela dépend également de la réaction de votre corps.

• Adoption sous pression

Une fois que votre corps commence à s'adapter à cette couverture, vous pouvez la soulever sur la moitié de votre corps la prochaine fois que vous dormez.

• Enfin, un programme de sommeil profond

À ce stade, votre corps est à l'aise avec la couverture lestée. Vous pouvez donc la couvrir entièrement pour un sommeil profond. Selon les experts, il vous faudra environ trois semaines pour vous habituer pleinement aux couvertures lestées et en récolter les bienfaits.

Prise finale

Enfin, revenons à notre question initiale : comment fonctionne la couverture lestée ? Cet article vous explique tout ce qu'il faut savoir sur la couverture lestée. Mais surtout, sachez que la couverture lestée utilise la thérapie DTP (pression des tissus profonds). Elle procure une sensation de calme, suivie d'une relaxation mentale et d'une bonne humeur.

Grâce à ces effets, vous bénéficierez également d'une série d'autres avantages, notamment un meilleur sommeil grâce à un taux de mélatonine plus élevé et une diminution du stress et de l'anxiété, entre autres. Alors, les couvertures lestées sont-elles efficaces contre l'anxiété ?

Eh bien, oui, mais cela dépend aussi. Il est essentiel de trouver une source fiable pour éviter les contrefaçons qui pourraient vous coûter cher sans donner de résultats. Dans ce cas, contactez la boutique Better Sleep pour découvrir une gamme de couvertures lestées de qualité.